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Puré de #castañas con #setas #shitake
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La verdad es que lo puse en este plato para la foto pero l ...

Oct 20, 2019

Puré de #castañas con #setas #shitake . La verdad es que lo puse en este plato para la foto pero luego tomé solo un par de cucharadas para acompañar un plato con verduras y carne. La mezcla con las setas (bastantes más) resultó maravillosa 👌😍 . ▫️pelé las castañas (la cáscara externa) y las cocí en agua con sal. ▫️en una cazuela poché un cuarto de una cebolla más bien pequeña. ▫️mientras, pelé las castañas una vez cocidas y las fui añadiendo a la cazuela (aproximadamente 1 taza). ▫️después añadí 1 taza de caldo de pollo que tenía a mano. Dejé hervir un poquito y a la batidora. ▫️paralelamente, en una sartén, salteé los shitake y los mezclé después en el plato. . vivirconlimitaciones me había pasado una receta de una crema que tenía muy buena pinta y también llevaba setas. Sembró la semilla... y después therawskin, remató diciendo que esa combinación sabía a bosque. ¡Había que probarla con semejante metafora! 😍❤🤗 Gracias a las dos. ¡Riquísimo! . #combinacionesRebuenas #cocinaMás #priorizaSalud #comopiensocomo #sinGluten #autoinmunidad #saludHormonal

GRACIAS ❤️⁠
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Como ya conté en mi historias, el viernes tuve que enfrentarme a mis compa ...

Oct 20, 2019

GRACIAS ❤️⁠ ⠀⁠ Como ya conté en mi historias, el viernes tuve que enfrentarme a mis compañeros de piso porque piensan que uso demasiado la cocina, cocinando mucho y molestando a los demás.⁠ ⠀⁠ Cuando me mudé hace dos meses, sabía que esto podía pasar. Por eso, antes de que me aceptasen, les avisé de que vivía con una condición especial (que les conté más detenidamente cuando me mudé) y necesitaba cocinar bastante (y con bastante me refiero a cocinar normal, el problema lo tienen los demás que no cocinan y, por tanto, no se cuidan).⁠ ⠀⁠ Desde que llegué, no me he sentido bien y he hecho todo lo posible para hacer mi vida normal sin molestar a los demás y respetando su espacio, ya que esto es lo que yo quiero para mí también.⁠ ⠀⁠ VIVO CON PERMEABILIDAD INTESTINAL, soy intolerante al 80% de los alimentos, no puedo comer fuera de casa, y DA IGUAL lo cansada que esté que no podré comprar una pizza y que el horno la cocine por mí.⁠ ⠀⁠ Pero parece que no lo entienden. Claro, es que ellos no han sufrido lo que yo y tampoco saben ponerse en la piel de los demás.⁠ ⠀⁠ Ojalá pudiera crear mucho más, tener la libertad de cocinar lo que me diera la gana, que es mi pasión. Pero desde que estoy aquí sólo cocino por necesidad y, la verdad, no os imagináis cuánto me duele que tenga que ser así.⁠ ⠀⁠ Quería dar las GRACIAS, otra vez, a todas las que me habéis escrito. Vuestros mensaje de ánimo y fuerza me hacen ver que tengo que seguir siendo valiente. SOIS LUZ ❤️⁠ ⠀⁠ ⠀⁠ #intestinopermeable #permeabilidadintestinal #leakygut #aip #protocoloautoinmune #autoimmuneprotocol #paleo #paleoaip #enfermedadesintestinales #problemasdigestivos #saludhormonal #hipotiroidismo #singluten #glutenfree #recetassingluten #intestinoirritable #chron #eii #saludintestinal⁠

El síndrome de ovarios poliquistico 
El síndrome de ovario poliquístico es un trastorno por un de ...

Oct 20, 2019

El síndrome de ovarios poliquistico El síndrome de ovario poliquístico es un trastorno por un desequilibrio hormonal que provoca una menstruación irregular.  Los ovarios producidos diminutos sacos llenos de líquido que contienen los óvulos, o huevos. Estos sacos se denominan folículos o quistes. En las mujeres con ovatios poliquisticos los folículos no liberan correctamente los ovarios, que se convierte en múltiples quistes pequeños.  Cada mes durante el ciclo de una mujer, un folículo maduro que contiene un óvulo se rompe y se libera el óvulo. Este proceso se denomina ovulación. En mujeres con SOPQ, el cerebro no envía un mensaje hormonal al ovario para ayudar a la maduración y liberación de los óvulos. Debido a esto, es probable que la ovulación solo se produzca algunas veces, o que esté ausente. En lugar de romperse, los folículos crecen formando muchos quistes pequeños en los ovarios. . . Whatsapp 829 945 4402 . . . #fertilidadnatural #fertilidad #maternidad #embarazoconsciente #embarazo #saludhormonal #hormonas #saludfemenina #ciclo #mujer #saludreproductiva #comesano #seconsciente #quierete #fluye #comesanoyfluye.

¿Qué ejercicio es mejor para SOP? Lo que dicen los estudios. ⤵️
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Investigadores han enco ...

Oct 19, 2019

¿Qué ejercicio es mejor para SOP? Lo que dicen los estudios. ⤵️ ⠀⠀ Investigadores han encontrado que las mujeres con SOP pueden mejorar su equilibrio hormonal a base de determinados ejercicios. ⠀⠀ Una rutina de ejercicio básica podría impulsar tu período, mejorar la fertilidad y tu equilibrio hormonal 🌷 ⠀⠀ Se realizó un estudio en Riyadh en el que las mujeres realizaban un simple ejercicio cardiovascular. Descubrieron que el 43.3% de las mujeres comenzaron a ovular, y el 56.7% restablecieron su ciclo menstrual tras un programa de cardio de 12 semanas. Además, también redujeron su IMC en 5 puntos en promedio. ⠀⠀ El programa consistía en caminar en una cinta caminadora, 3 veces a la semana, unos 45 minutos cada sesión. Con 10 minutos de calentamiento y 10 de enfriamiento. ⠀⠀ Por otro lado, investigadores de Brasil siguieron a 45 mujeres con SOP durante una rutina de entrenamiento de fuerza de 16 semanas. ⠀⠀ Tras el programa, vieron que las participantes disminuyeron sus niveles de testosterona, e informaron de una mejora en su calidad de vida. ⠀⠀ Consistió en alternar entre distintas series de ejercicios para la parte inferior y superior del cuerpo durante 8-12 repeticiones. Fueron aumentando la cantidad de peso gradualmente. Los niveles totales de testosterona en sangre disminuyeron en las participantes del estudio después de las 16 semanas de entrenamiento. ⠀⠀ Por último, un estudio publicado en The Journal of Sexual Medicine descubrió que las participantes del estudio SOP informaron un aumento del deseo sexual, sexo de mejor calidad, y menos ansiedad y depresión después de completar un programa de entrenamiento de fuerza de 16 semanas. ⠀⠀ Siguieron un entrenamiento como el del estudio anterior, y se observaron los mismos beneficios. ⠀⠀ La clave para aprovechar al máximo el entrenamiento de fuerza es seguir esforzándote, para que te vuelvas más fuerte y ganes más masa muscular. 💪🏻 ⠀⠀ Es importante establecer una rutina que puedas ser capaz de seguir. Todo cambio lleva un tiempo, así que no te desmotives si no ves cambios físicos increíbles. No solo lo estás haciendo para verte bien, si no para tomar el control de tu propia salud. 🤗 ⠀⠀ ¿Cuál es tu rutina?

¿Conoces la enzima aromatasa y sabes cómo y por qué influye en tu cuerpo?
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Te lo explico en un n ...

Oct 19, 2019

¿Conoces la enzima aromatasa y sabes cómo y por qué influye en tu cuerpo? . Te lo explico en un nuevo artículo publicado en la web de la revistacuerpomente basado en el libro "Transforma tu salud" de xeviverdaguer . En este artículo conocerás la importancia de controlar la aromatasa para evitar el exceso de formación de estrógenos en nuestro organismo, así que ya puedes ir a la web de la revistacuerpomente y descubrir cómo mantener tus estrógenos a raya. 🤗 . . . . 📷 pixabay

Holaaaa
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Aquí me tenéis para dejaros con el post de la semana.
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Esta vez os hablo de un tema que ...

Oct 19, 2019

Holaaaa . Aquí me tenéis para dejaros con el post de la semana. . Esta vez os hablo de un tema que es MUY interesante. . Además, cada vez vemos más en consulta a mujeres (y hombres) con hiperestrogenismo. . Espero que todo lo que os aporto en él os ayude. . Como siempre, igual me paso de información... pero mejor que sobre que no que falte. . Os dejo el link: https://psicofertilidadnatural.com/blogs/exceso-de-estrogenos-hiperestrogenismo-esto-que-es . En Instagram podéis ir al link de mi biografía e ir a Blog. . Además os dejaré el vídeo como siempre en los histories. . . Feliz Sábado!!!! . #fertilidad #infertilidad #fertilidadnatural #psicofertilidad #psicofertilidadnatural #psiconeuroinmunología #embrióloga #ortomolecular #asesoradefertilidad #equilibriohormonal #hormonas #saludhormonal #fiv #icsi #inseminacion #reproduccionasistida #fertilitycoach #infertilpandy #endometriosis #sop #sindromedelovariopoliquistico #hipotiroidismo #menstruacion #dismenorrea #buscandoembarazo #fertilidadintegral #quierosermama #saludfemenina #hormonas #ginecologia

Estos son los causantes de infertilidad en la mujer.

A algunas personas les resulta difícil lograr ...

Oct 19, 2019

Estos son los causantes de infertilidad en la mujer. A algunas personas les resulta difícil lograr un embarazo o llevarlo a término. Generalmente te diagnostican infertilidad cuando no logras un embarazo después de 1 año o más de intentarlo, o si has tenido varios abortos espontáneos. Existen tratamientos para muchos tipos de infertilidad, después de los cuales muchas personas logran tener un embarazo y bebé saludables. Algunas razones comunes de la infertilidad en mujeres cisgénero incluyen las siguientes: Clamidia o gonorrea no tratadas. Falta de ovulación (los ovarios no liberan óvulos). Trompas de Falopio bloqueadas: el esperma no puede llegar al óvulo. Óvulos de mala calidad. La forma del útero dificulta que un óvulo fecundado se implante. Endometriosis. Fibromas uterinos. Whatsapp 829 945 4402 . . . . #fertilidadnatural #fertilidad #maternidad #embarazoconsciente #embarazo #saludhormonal #hormonas #saludfemenina #ciclo #mujer #saludreproductiva #comesano #seconsciente #quierete #fluye #comesanoyfluye.

Dolor menstrual o Disminorrea 
La dismenorrea primaria es el tipo más común de dolor menstrual. Es ...

Oct 19, 2019

Dolor menstrual o Disminorrea La dismenorrea primaria es el tipo más común de dolor menstrual. Es el dolor menstrual que no es causado por otra afección. La causa suele ser tener demasiadas prostaglandinas, que son productos químicos del útero. Estos productos químicos hacen que los músculos de su útero se contraigan y relajen, lo que provoca los calambres. La dismenorrea secundaria a menudo comienza más tarde en la vida. Es causada por enfermedades que afectan a su útero u otros órganos reproductivos, como la endometriosis y los fibroides uterinos. Es común que este tipo de dolor a menudo empeore con el tiempo. Puede comenzar antes que empiece su período, y continuar hasta después que termine. Whatsapp 829 945 4402 . . . . #fertilidadnatural #fertilidad #maternidad #embarazoconsciente #embarazo #saludhormonal #hormonas #saludfemenina #ciclo #mujer #saludreproductiva #comesano #seconsciente #quierete #fluye #comesanoyfluye.

Hola chicas! Este mes se trata de ti! 💖

El especial de octubre se trata de un apoyo específico  ...

Oct 18, 2019

Hola chicas! Este mes se trata de ti! 💖 El especial de octubre se trata de un apoyo específico para las mujeres. 💁 ♀️ ➡ Aquí hay algunos puntos principales para conocer! - RiteStart Women y Belle Vie ayudan a las necesidades específicas de las mujeres como el apoyo a la salud materna y el apoyo al equilibrio hormonal. - Ambos productos cuentan con el factor de transferencia certificado de 4 Life para el soporte inmunológico! #saluddelamujer #saludfemenina #saludhormonal #nutricioncompletaparalamujer

LA SALUD NO ES LINEAR.
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El proceso de la salud puede tener altas y bajas como una 🎢.No podemos e ...

Oct 18, 2019

LA SALUD NO ES LINEAR. . El proceso de la salud puede tener altas y bajas como una 🎢.No podemos esperar estar recuperados o ver grande resultados en 1 mes o 2, cuando el cuepor lleva mal-funcionando por años. . Algunas personas se sienten peor que antes al empezar, otras empiezan sintiéndose de maravilla par luego sentirse peor. El cuerpo esta peleando una batalla por ti, por eso tienes que ser bueno y paciente contigo mismo para poder tener los mejores resultados. Y vale la pena.❤️ . Muchas veces es más fácil rendirse porque vemos que las cosas o los cambios se ponen difíciles, pero cuando nos damos cuenta que el cuerpo trabaja en conjunto (cuerpo-alma-mente) vemos cambios inesperados que nos dan esperanza. . Abordar la raiz del problema es lo que hago con mis pacientes; no solo buscamos aplacar los síntomas, sino que JUNTOS buscamos oportunidades que el cuerpo nos da para sanar. Estas oportunidades son desequilibrios o imbalances que el cuerpo presenta por alguna disfunción. Estos factores son diferentes para cada quien y toma tiempo encontrar y abordar cada uno de ellos. . Puede ser frustrante. Puede ser agotador. Pero por eso les repito cada vez que yo soy UN PUNTO DE APOYO, y que cualquier cosa que necesiten juntos podemos ver la forma de salir adelante.👫👭👬 . Lo que me encanta de esta profesión es que cada paciente es un aprendizaje más a mi práctica, y eso en vez de verlo como un reto, lo veo como una bendición. . ¿como ha sido tu proceso en la salud? ¿has encontrado respuestas? comenta abajo👇🏻

3 alimentos de otoño contra el síndrome de ovarios poliquísticos 🥑

Cambiar la alimentación e ...

Oct 18, 2019

3 alimentos de otoño contra el síndrome de ovarios poliquísticos 🥑 Cambiar la alimentación es vital para mejorar el síndrome de ovarios poliquísticos. Ahora que es otoño podemos beneficiarnos de 3 alimentos muy ricos y que nos van a ayudar muchísimo ¿Quieres ver cuáles son? 1. Castañas Las puedes comer crudas o, ¿Qué tal si las compras asadas?. Calentitas y recién hechas son un picoteo muy reconfortante en estos días que ya van refrescando. 2. Aguacate Añádelo a tus ensaladas, sandwiches o batidos caseros. Aporta grasas saludables y está súuuuuuper rico. 3. Puerro Y ¿Qué me dices de esas noches frías de otoño con una mantita y un tazón de crema de puerro bien calentita?. Suena bien ¿Eh?. No olvides poner también netflix 😅 ¿De qué otra forma consumirías estos 3 alimentos contra el SOP?. Cuéntanoslo en los comentarios 🥰 #saludhormonal #sop #nutricion #nutricionfuncional #estilodevida #sindromedeovariospoliquisticos #hormonas #metabolismo

No te pierdas en una hora el Facebook Live “Las bacterias del intestino y su relación #SOP”

De ...

Oct 18, 2019

No te pierdas en una hora el Facebook Live “Las bacterias del intestino y su relación #SOP” Descubre el papel que juegan las bacterias de tu cuerpo en la #saludhormonal, cómo se relacionan #SOP y qué puedes hacer para mantenerlas en las mejores condiciones. Es el momento para hacer preguntas y resolver cualquier duda que te haya quedado con respecto al artículo que publiqué el martes. Espero verte ahí 😀

GPBALACE (YOGA HORMONAL) en YOGASHALA! último workshop en 2019!
www.gpbalance.com 
www.yogashala.cl ...

Oct 18, 2019

GPBALACE (YOGA HORMONAL) en YOGASHALA! último workshop en 2019! www.gpbalance.com www.yogashala.cl #gustavoponce #hormoneyoga #balanceyourhormones #saludhormonal #juventud #testosterona #estrogenos #menandwomen #yogashalachile #formaciondeprofesoresdeyoga #teacherstraining #yogahormonal #gpbalance

||¿QUEEE?||
Cada año EWG (Environmental Working Group) de EEUU realiza un estudio de las frutas y  ...

Oct 18, 2019

||¿QUEEE?|| Cada año EWG (Environmental Working Group) de EEUU realiza un estudio de las frutas y verduras más contaminadas con pesticidas 😷 . Siempre enfatizo que es importante comprar orgánico 💚, pero entiendo que se puede poner bastante costoso💰. Así que la próxima que vayas al mercado por tus alimentos frescos, ya no tendrás que gastar tanto $$ 🛒 - al menos en estos. Hay una segunda lista que la llaman los "mas sucios." ¿Quieres saber cuáles son estos alimentos "sucios"? p.d. La lista de los “limpios” en realidad son 15, pero les comparto los que se encuentran en ecuador con mucha más facilidad 😉 #SHDespertandoConsciencias

Buenos días!!!!
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Volvemos a salir en los medios. En varios!
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Esta vez os hablo de todo aquello qu ...

Oct 18, 2019

Buenos días!!!! . Volvemos a salir en los medios. En varios! . Esta vez os hablo de todo aquello que puede ayudar, o perjudicar, para conseguir el embarazo. . Estoy muy contenta de poder traspasar fronteras y que los medios se sientan tan interesados por mi trabajo. . Y sobre todo, llegar una mayor cantidad de mujeres y parejas, para poderlos ayudar a tomar conciencia de que la fertilidad también está en nuestras manos. . Tenemos la mala costumbre de depositar toda la responsabilidad en el profesional, y la mayor parte del trabajo es NUESTRO. . Y sé, porque me lo contáis muchas, que cuando preguntáis, ¿qué puedo hacer yo para ayudar en el proceso?. Demasiadas recibís la respuesta, NADA. . No estoy de acuerdo, por supuesto! . Que el profesional que te toque, no tenga esa formación o información, no significa que sea así. . Por favor, más profesionales formados de manera integral!! A ver si la Universidad empieza ya a tomar nota! . Bueno, a lo que iba, os dejo el link para leer la noticia: https://www.estrelladigital.es/content/print/como-lograr-embarazo-dificultades-psicofertilidad-natural/20190916232737386441 . Y para Instagram, poner en Google: como lograr embarazo psicofertilidad . #fertilidad #infertilidad #fertilidadnatural #psicofertilidad #psicofertilidadnatural #psiconeuroinmunología #embrióloga #ortomolecular #asesoradefertilidad #equilibriohormonal #hormonas #saludhormonal #fiv #icsi #inseminacion #reproduccionasistida #fertilitycoach #infertilpandy #endometriosis #sop #sindromedelovariopoliquistico #hipotiroidismo #menstruacion #dismenorrea #buscandoembarazo #fertilidadintegral #quierosermama #saludfemenina #hormonas #ginecologia

Me encantan los colores otoñales, empezando por los colores de las calabazas 🎃 y que podemos enc ...

Oct 18, 2019

Me encantan los colores otoñales, empezando por los colores de las calabazas 🎃 y que podemos encontrar en cualquier mercado. Las calabazas otoñales suelen ser con cáscara gruesa, su sabor es más dulzón y tienen más durabilidad. Tienen grandes propiedades como: *Betacaroteno *Vitamina A - tienen un alto contenido en carotenos (responsables del color anaranjado), el cual el organismo tiene la capacidad de transformar en vitamina A. *Vitamina C *Fibra *Vitamina B6, B2, B9 *Vitamina K *Manganeso, cobre, potasio, magnesio No solo están lindas para adornar las ofrendas que ya vienen en camino, si no que puedes usarla para crear platillos salados o deliciosos postres. Te recomiendo hacer tu puré de calabaza y tenerlo listo para tus recetas. Yo encontré calabaza mantequilla y la corte a la mitad y la metí al horno por 45 minutos a 250 grados, una vez lista deja enfriar y saca la pulpa y licúa para hacerla puré. Si la quieres para cosas saladas agrégale aceite de oliva, sal y pimienta antes de hornear, de lo contrario hornéala de forma natural y listo!!! #calabazas #coloresdeotoño #alimentosquenutren #antioxidantes #saluddigestiva #saludhormonal #cuidaticuerpo #cuidadeti #endo #healthylife #healthystyle #corazon_organico

La sensibilidad alimentaria juega un rol en el desarrollo de la enfermedad de Hashimoto. Se que pued ...

Oct 17, 2019

La sensibilidad alimentaria juega un rol en el desarrollo de la enfermedad de Hashimoto. Se que puede parecer confuso pero, la intolerancia a un alimento es diferente a las alergias, ya que no estimulan una alergia o inmunoglobulina E (IgE). Las sensibilidades alimentarias se rigen por diferentes isotipos de inmunoglobulina: IgA, IgM e IgG. Curiosamente, también se cree que el IgG es responsable de crear los anticuerpos tiroideos. Si ingieres un alimento al que eres sensible probablemente no lo notarás al instante, puedes notarlo a las horas, al otro día o hasta meses después. Con el tiempo tu puedes desarrollar sensibilidad a alimentos que años atrás no eras sensible. ¿Que pasa entonces con el Hashimoto y la sensibilidad a un alimento? Consumir alimentos que causan inflamación en el intestino puede resultar en una mal absorción de nutrientes e intestino permeable (ya vimos en el post anterior como el intestino permeable afecta). Cuando se identifica y eliminan los alimentos que hacen daño e inflaman se percibe una mejoría casi inmediata en los síntomas de Hashimoto. La dieta de eliminación es perfecta para iniciar y detectar intolerancias o sensibilidad alimentaria. Gluten, soya, lácteos son algunos de los alimentos que se deben eliminar. Recuerda que este proceso no tienes que hacerlo sola. Escríbeme y trabajemos juntas 💖

El tema de hoy es identificar los dias fertiles.

Un nuevo óvulo comienza a madurar y días despu ...

Oct 17, 2019

El tema de hoy es identificar los dias fertiles. Un nuevo óvulo comienza a madurar y días después es expulsado por el ovario. Durante los días en que el óvulo desciende por las trompas de Falopio hasta el útero se produce la ovulación. Los 6-7 días centrales del ciclo son tus días fértiles (el día 14, más los 3 días anteriores y los 3 días posteriores). Whatsapp 809 299 5311 . . . . #fertilidadnatural #fertilidad #maternidad #embarazoconsciente #embarazo #saludhormonal #hormonas #saludfemenina #ciclo #mujer #saludreproductiva #comesano #seconsciente #quierete #fluye #comesanoyfluyw.

🍽️ MUFFINS AIP SALADAS
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Hoy os traigo una receta muy especial, porque son unas #muffins sala ...

Oct 17, 2019

🍽️ MUFFINS AIP SALADAS ⠀ Hoy os traigo una receta muy especial, porque son unas #muffins saladas que pueden entrar en la categoría de “pan” #aip. Y no hay nada que me llene más que crear mis propias recetas y poder compartirlas con vosotras. 👏 ⠀ Son unas muffins muy fáciles y rápidas de hacer, y acompañan cualquier plato. Aunque yo las hice buscando algo para acompañar mis #desayunos y cambiar un poco la rutina. 🍵 ⠀ Para 6 muffins, necesitaréis: ⠀ 🍏 1 ½ plátano macho (no muy verdes, pero tampoco maduros del todo) 🍏 ½ taza de harina de yuca 🍏 2 cdas de harina de coco 🍏 3 cdas aceite de oliva VE 🍏 1 cda de miel 🍏 1 taza de leche de coco “entera” 🍏 Gasificante para repostería (yo uso el de Mercadona) 🍏 Sal marina, jengibre, cúrcuma y pimienta negra ⠀ Procedimiento 👇: ⠀ 1⃣ Enciende el horno a 180º. ⠀ 2⃣ Pela y corta los plátanos en dados y añádelos al vaso de una batidora. ⠀ 3⃣ Añade todos los ingredientes secos y mezcla con un tenedor. ⠀ 4⃣ Añade después todos los ingredientes húmedos (es decir, el aceite, la miel y la leche). ⠀ 5⃣ Bate todo con una batidora hasta que quede una masa homogénea y un poco espesa. ⠀ 6⃣ Añade la mezcla en moldes de magdalenasIntroduce las muffins en el horno durante 40 mins. aprox. o hasta que el palillo salga seco. ⠀ ¡Ya veis! Así de fáciles. Y puesto que el fin de semana se acerca, quién no tiene tiempo de ponerse en la cocina manos a la obra. 😉 ⠀ ¿Qué os parece? ¿Os apetece hacerlas? ¿Os gustaría que también crease unas muffins dulces? Os leo. ❤ ⠀ ⠀ ⠀ #protocoloautoimunepaleo #autoimmunepaleoprotocol #permeablidadintestinal #leakygut #singluten #glutenfree #sinlactosa #sinazucar #sincereales #intestinoirritable #aipreceipes #paleo #paleodieta #saludhormonal #recetassaludables #magdalenas #pan #bread #glutenfreebread #pansingluten

Cada patrón de flujo cervical es diferente. Cuando mis clientas me dicen que tienen descargas, usua ...

Oct 17, 2019

Cada patrón de flujo cervical es diferente. Cuando mis clientas me dicen que tienen descargas, usualmente se refieren al flujo cervical. . - Algunas ven pequeñas cantidades de flujo cervical, PERO, algunas tienen tanto flujo que tienen que usar toalla femenina. . - Algunas ven el flujo cervical sólo cuando se aproxima la ovulación, PERO, algunas producen flujo cervical todo el mes. Usualmente es del tipo pegajoso y cremoso y lo ven en su ropa interior. . . Así como todas tenemos diferentes color de cabello, de ojos, también es diferente nuestro flujo cervical. . . Algunas veces ver el flujo cervical cada día, puede hacer que monitorear la ovulación sea más difícil, pero puedes usar el método sintotérmico de fertilidad. . . Seguiré hablando de esto en próximos posts. . . #salud #saludhormonal #hormonas #ciclomenstrual #menstruacion #flujocervical #mujer #saluddelamujer #fertilidad #verovillalobos #healthcoach

Guiso de boniato con verduras y pavo, le he añadido cúrcuma y jengibre...ya van apeteciendo cosita ...

Oct 17, 2019

Guiso de boniato con verduras y pavo, le he añadido cúrcuma y jengibre...ya van apeteciendo cositas calentitas😋 . . . #ladietadeinllago #comidareal #antiinflamatorio #comidamedicina #comidadesiempre #autoinmune #hashimotoaddison #nocuentocalorías #saludhormonal #saludintestinal #estilodevida #cambiodehábitos

No te pierdas el mañana a las 11:00 am el Facebook Live “Las bacterias del intestino y su relaci ...

Oct 17, 2019

No te pierdas el mañana a las 11:00 am el Facebook Live “Las bacterias del intestino y su relación #SOP” Descubre el papel que juegan las bacterias de tu cuerpo en la #saludhormonal, cómo se relacionan #SOP y qué puedes hacer para mantenerlas en las mejores condiciones. Es el momento para hacer preguntas y resolver cualquier duda que te haya quedado con respecto al artículo que publiqué el martes. Espero verte ahí.

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☯️Dentro del vocablo de la #MedicinaChin ...

Oct 17, 2019

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☯️Dentro del vocablo de la #MedicinaChina hablamos de mover el Qi. Y te preguntarás, ¿qué es eso? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌀Decimos que movemos el Qi para poner en movimiento la energía, y por lo tanto circulación de la sangre y otros factores que se traduce en cambios bioquímicos y fisiológicos en diferentes partes del cuerpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❌Cuando el Qi está estancado el #DOLOR es uno de los síntomas más comunes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ejemplos: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💢 Dolor de cabeza (o migrañas). 💢 Dolor tendinomuscular. 💢 Dolor articular. 💢 Dolor por contracturas. 💢 Dolor en el pecho (opresivo). 💢 Dolor en los senos (ej; mastitis). 💢 Dolor estomacal. 💢 Dolor intestinal. 💢 Dolor postoperatorio. 🚺 En los #ciclosmenstruales se puede ver en reglas irregulares, ciclos largos, tendencia a síndrome premenstrual, #endometriosis, #DOLORmenstrual e incluso problemas de #fertilidad. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ♻️La #Acupuntura y otras técnicas de la Medicina China, así como cambios de hábitos de vida, son sumamente útiles en estos casos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y si te preguntas... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓¿EL DOLOR siempre es causado por estancamiento de Qi? No siempre, pero si frecuentemente, este es un tema amplio, por lo que habría que hacer una valoración personalizada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❓¿Y por qué se produce el estancamiento de Qi? Puede ser multifactorial, siendo los hábitos de vida, el estado mental-emocional y la alimentación, las principales claves. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #diamundialdeldolor #saludholistica #saludybienestar #habitossaludables #bienestarysalud #malaga #torremolinos #saludfemenina #saludmenstrual #ciclomenstrual #saludhormonal

MY LAST WORKSHOP IN BRASILIN SAO LORENCO,  MINAS.
GPBALANCE (HORMONE YOGA)
#gpbalance #gustavoponce  ...

Oct 17, 2019

MY LAST WORKSHOP IN BRASILIN SAO LORENCO, MINAS. GPBALANCE (HORMONE YOGA) #gpbalance #gustavoponce #hormoneyoga #balanceyourhormones #saludhormonal #juventud #testosterona #estrogenos #menandwomen #brasil

Estas son las 8 reglas básicas para nutrir correctamente tu microbiota. Recuerda que una microbiota ...

Oct 17, 2019

Estas son las 8 reglas básicas para nutrir correctamente tu microbiota. Recuerda que una microbiota saludable te ayudará a ser una persona saludable y feliz 🌈 . . #microbiota #microbiotaintestinal #floraintestinal #bacteriasbuenas #salud #saludmental #saludintestinal #saludintegral #saludhormonal #hormonas #ansiedad #depresión #antoniosilvestro #clubgentesaludable #comerbien #saludable #comersano #dietasana #dieta #perderpeso #diabetes

#chipirones con cosas que había por el frigo del día anterior.
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Sobre una base de cebolleta y pue ...

Oct 17, 2019

#chipirones con cosas que había por el frigo del día anterior. . Sobre una base de cebolleta y puerro pochados, cociné los chipirones (esta vez sin tinta). Se hacen en un santiamén y están deliciosos. Muchas veces lo dejo tal cual o añado un puñado de espinacas al final. Pero me acordé de unas #judías al vapor que habían sobrado y de un culillo de vaso de salsa de tomate, y se los añadí. . Lo mezclé, dejé un par de minutos más y al plato. Al otro lado de la mesa añadieron además patata prebiótica. . Nos lo comimos después de una ensalada de pepino, aceitunas, aguacate, aove y un poco de comino y cilantro en polvo. ¡Vaya toque! 👌 #cenaca . #aquiNoSeTiraNada #priorizaSalud #cocinaMás #comopiensocomo #autoinmunidad #descronifica #saludHormonal #saludIntestinal #hashimoto

Hoy en el episodio 14 de Alquimia Hormonal hablaremos de 𝒐𝒄𝒕𝒖𝒃𝒓𝒆 𝒆𝒍 𝑴 ...

Oct 16, 2019

Hoy en el episodio 14 de Alquimia Hormonal hablaremos de 𝒐𝒄𝒕𝒖𝒃𝒓𝒆 𝒆𝒍 𝑴𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝑪𝒐𝒏𝒄𝒊𝒆𝒏𝒕𝒊𝒛𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒔𝒐𝒃𝒓𝒆 𝒆𝒍 𝑪𝒂́𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝑴𝒂𝒎𝒂, esta es una campaña anual que se hace para aumentar el conocimiento de la enfermedad. En mi punto de vista la medicina occidental pone mas énfasis en que las mujeres contraigan cáncer de seno, en lugar de enseñarnos a cómo prevenirlo. Pues el uso de la palabra "𝒅𝒆𝒕𝒆𝒄𝒕𝒂𝒓" es como si estuviéramos en busca de la enfermedad lo que fomenta el miedo e implica que inevitablemente contraigamos cáncer y que lo que estamos haciendo es “planificar nuestro cáncer ". Deberíamos mejor planificar cómo llevar una vida plena y centrarnos mas bien en crear diariamente hábitos saludables para la salud de nuestros senos. - Escuchan el podcast en Apple Podcast, Anchor, Spotify, iVoox, Google Podcast, CastBox y muchos más. - ¡𝑨𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒂 𝒆𝒏𝒕𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒂 𝒕𝒖𝒔 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒂𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒆𝒍𝒍𝒂𝒔 𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒋𝒆𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒕𝒊 𝒚 𝒏𝒐 𝒆𝒏 𝒕𝒖 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒂! - #alquimiahormonal #saludfemenina #saludhormonal #equilibriohormonal #saluddelossenos #vidasana #sermujer #mujeressanas #habitossaludables #vidaplena #autocuidado #amorpropio

Lo creas o no tu intestino juega uno de los papeles más importantes cuando de salud se trata. Es ta ...

Oct 16, 2019

Lo creas o no tu intestino juega uno de los papeles más importantes cuando de salud se trata. Es tanto así qué Hipócrates decía: toda enfermedad comienza en el intestino. Qué sabiduría la de ese hombre 🙌🏼 no se equivocó. El intestino es tan importante que cada día se demuestra más la conexión que tiene con nuestro cerebro, por eso no es de sorprendernos la conexión que tiene con nuestra tiroides. Un desequilibrio en nuestro intestino y tendremos muchas áreas afectadas. . ¿Sabías que uno de los papeles que tienen las bacterias buenas del intestino es ayudar a la conversión de T4 a T3? Aproximadamente 20% del T4 es convertido en T3 en el tracto gastrointestinal. Para que esto suceda, el intestino necesita una enzima llamada sulfatasa intestinal que proviene de las bacterias saludables. Cuando hay un desbalance en las bacterias del intestino se reduce la conversión. . En el intestino también se encuentra parte del tejido inmune. Otra razón más para cuidarlo. . La infección intestinal, como el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO en inglés), la baja acidez estomacal, la cándida, parásitos, estreñimiento, inflamación del intestino todo esto tiene impacto en el funcionamiento de la tiroides. . Si sufres de Hashimoto, tienes los síntomas de una persona con hipertiroidismo o hipotiroidismo, o ya estás diagnosticada y sufres del estómago es bueno que lo hables con tu médico para profundizar más y ver que piezas del rompecabezas está faltando. . Y si necesitas del coaching personalizado, en el día a día para hacer los cambios necesarios en tu alimentación y estilo de vida escríbeme, y trabajemos juntas 💖

Hace unas semanas hablabamos de las hormonas involucradas en el ciclo menstrual.
Continuando con el  ...

Oct 16, 2019

Hace unas semanas hablabamos de las hormonas involucradas en el ciclo menstrual. Continuando con el tema hoy les hablaré del ciclo menstrual, y sus diferentes fases. . . . . El ciclo menstrual femenino se divide en 4 fases: 🔹Fase folicular: Inicia justo después de la menstruación, y se caracteriza por un aumento de la hormona FSH(Folículo estimulante) donde se producen folículos, de los cuales sólo 1 seguirá creciendo. Cada folículo contiene un óvulo. 🔹Fase ovulatoria: Es la fase central del ciclo menstrual, se caracteriza por aumento en los estrogeno, y un pico de hormona LH(luteinizante) que es la causante de que el folículo se rompa, y desprenda el óvulo para que viaje hacia el útero. A medida el óvulo va viajando desde las trompas de falopio al útero, el endometrio va engrosandose más. Generalmente está fase se da en el día 14 en ciclos regulares, pero cada mujer es diferente, y está fase puede darse entre 11-16 días antes del próximo ciclo. 🔹Fase lutea: después de la ovulación el folículo vacío se convierte en cuerpo luteo produciendo grandes cantidades de estrógeno, y progesterona estimulando la pared del útero para prepararse para albergar un nuevo ser. Si no hay embarazo, los niveles de estas hormonas disminuyen, y el endometrio se desprende. Dando inicio al ciclo menstrual con un nuevo sangrado menstrual. 🔹Fase menstrual: desprendimiento del endometrio que puede ser llamado "el período" o "la regla". El inicio del ciclo menstrual se ve marcado con el primer día de la menstruación. Lo normal es que dure entre 3 a 7 días, y el flujo varía entre los días de un mismo ciclo. Generalmente los días con flujo más abundante son los primeros 2 días. Si el sangramiento dura más de 7 días, y demasiado abundante ya no es normal. . . . . . . En próximas publicaciones estaré compartiendo sobre los cambios metabólicos por cada fase, y estrategias de alimentación/ejercicio. La menstruación no es un tabú, es algo fisiológicamente normal,y debe hablarse como tal. #menstruación #saludhormonal #salud #mujer #ciclomenstrual #hormonas #nutrición #saludable #balance

La endometriosis ocurre cuando las células del revestimiento de la matriz (útero) crecen en otras  ...

Oct 16, 2019

La endometriosis ocurre cuando las células del revestimiento de la matriz (útero) crecen en otras zonas del cuerpo. Esto puede causar dolor, sangrado abundante, sangrado entre periodos y problemas para quedar embarazada (infertilidad). Todos los meses, los ovarios de una mujer producen hormonas que le ordenan a las células del revestimiento del útero hincharse y volverse más gruesas. El útero elimina estas células junto con sangre y tejido a través de la vagina cuando usted tiene el periodo. La endometriosis ocurre cuando estas células crecen por fuera del útero en otras partes de su cuerpo. Este tejido se puede pegar a: Ovarios Trompas de Falopio Intestinos Recto Vejiga Revestimiento de la zona pélvica. Whatsapp 829 945 4402 . . . . #fertilidadnatural #fertilidad #maternidad #embarazoconsciente #embarazo #saludhormonal #hormonas #saludfemenina #ciclo #mujer #saludreproductiva #comesano #seconsciente #quierete #fluye #comesanoyfluye.

Llega un momento en tu vida en qué comer así se convierte en lo normal, es tan rico y se siente ta ...

Oct 16, 2019

Llega un momento en tu vida en qué comer así se convierte en lo normal, es tan rico y se siente tan bien. . Pero como se que se siente bien? Bueno pues ya no me da ese sueño después de comida, me siento con energía tras la comida, ya no me inflamo, no me dan dolores pre menstruales, no tengo espinillas, tengo buen humor, lo veo en mi piel. . Los alimentos tienen el poder de sanarte o de enfermarte. Tu decides 🍃

GPBALACE (YOGA HORMONAL) en YOGASHALA! último workshop en 2019!
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Oct 16, 2019

GPBALACE (YOGA HORMONAL) en YOGASHALA! último workshop en 2019! www.gpbalance.com www.yogashala.cl #gustavoponce #hormoneyoga #balanceyourhormones #saludhormonal #juventud #testosterona #estrogenos #menandwomen #yogashalachile #formaciondeprofesoresdeyoga #teacherstraining #yogahormonal #gpbalance

Nuestras botellas son de calidad, decidete y compruébalo tu misma. Deja que te ayudemos  a solucion ...

Oct 16, 2019

Nuestras botellas son de calidad, decidete y compruébalo tu misma. Deja que te ayudemos a solucionar tu problema, pon en nuestras manos tu preocupación dejate quiar, más que vender un producto, queremos hacer tu sueño realidad y solucionar tus problemas. Whatsapp 829 945 4402 . . . . #fertilidadnatural #fertilidad #maternidad #embarazoconsciente #embarazo #saludhormonal #hormonas #saludfemenina #ciclo #mujer #saludreproductiva #comesano #seconsciente #quierete #fluye #comesanoyfluy

Es para todas 👧🏻👩🏻👵🏻
Complementa tu nutrición con Omnilife. FEM PLUS favorece al  ...

Oct 16, 2019

Es para todas 👧🏻👩🏻👵🏻 Complementa tu nutrición con Omnilife. FEM PLUS favorece al sistema hormonal en todas las etapas de la mujer y ayuda a reducir los molestosos síntomas de la menopausia 🌸 Pídelo por Dm y te lo llevamos 📲 #omnilife #nutricion #elsalvador #503 #salud #saludhormonal #menstruacion #menopausia #mujeres #suplementosnaturales #worldwide #pink #bienestar #woman

¿Cuál puede ser la causa de mi Hashimoto?
Esta es una de las preguntas que frecuentemente nos hace ...

Oct 16, 2019

¿Cuál puede ser la causa de mi Hashimoto? Esta es una de las preguntas que frecuentemente nos hacemos cuándo se nos diagnostica con Hashimoto. Las causas o detonadores pueden ser muchas, no necesariamente una, y para cada persona será totalmente diferente. Dentro de las más comunes están: ▫️Infección intestinal ▫️Intestino permeable ▫️Sensibilidad alimentaria ▫️Deficiencia de vitaminas ▫️Desbalance en el eje HPA ▫️Toxicidad por metales pesados ▫️Disfunción en las hormonas sexuales ▫️Infecciones crónicas Conocer las causas de tu enfermedad te da el empoderamiento que necesitas para atacarla. ¿Les gustaría que hable un poquito más de cada una durante esta semana? Déjame saber en los comentarios ❤️

🇺🇸🇺🇸 As promised last week, here is a post on the importance of sleep. Check it out thro ...

Oct 16, 2019

🇺🇸🇺🇸 As promised last week, here is a post on the importance of sleep. Check it out through the link in my bio 💤💤🇪🇸🇪🇸Como os prometí la semana pasada, aquí tenéis un nuevo post en donde os hablo de la importancia del sueño. ¡Podéis leerlo en el blog! 💤💤👉👉www.wellnesscoachingsolutions.com/spanish/blog #wellnesscoachingsolutions #beatriz_wcs #functionaldiagnosticnutrition #iinhealthcoach #healthyliving #goodnightsleep #hormonebalance #healthyhormones #sueños #laimportanciadelsueño #dormiresimportante #equilibriohormonal #saludhormonal

No te pierdas el viernes a las 11:00 am el Facebook Live “Las bacterias del intestino y su relaci ...

Oct 16, 2019

No te pierdas el viernes a las 11:00 am el Facebook Live “Las bacterias del intestino y su relación #SOP” Descubre el papel que juegan las bacterias de tu cuerpo en la #saludhormonal, cómo se relacionan #SOP y qué puedes hacer para mantenerlas en las mejores condiciones. Es el momento para hacer preguntas y resolver cualquier duda que te haya quedado con respecto al artículo que publiqué el martes. Espero verte ahí 😀

Todas las mujeres, con suerte, vamos a llegar a la etapa de la menopausia. Se habla poco del tema y  ...

Oct 16, 2019

Todas las mujeres, con suerte, vamos a llegar a la etapa de la menopausia. Se habla poco del tema y hoy voy a hablar de ella desde una óptica diferente. Cuando una mujer llega al final de su vida cíclica otras están entrando en ella. Es una espiral sin fin de ciclos que se suceden. Desde mi punto de vista las mujeres maduras tenemos la responsabilidad de pasar el testigo a las más jóvenes para que en la siguiente vuelta de la rueda se pueda vivir con mayor conciencia y plenitud. Nuestros errores, nuestros aciertos y sobre todo nuestros aprendizajes son oro para la siguiente generación. Se vive la menopausia como un periodo de pérdida, un final que nos deja en la cuneta. La sociedad nos dice subliminalmente que dejamos de ser fértiles, útiles y atractivas. Pero esa no es la realidad, cuando cerramos el circulo somos portadoras de una gran sabiduría, nos convertimos en maestras. Tal y como están las cosas no podemos esperar ni que el sistema educativo ni el médico se encarguen de esta área de la educación tan necesaria. En toda la carrera de medicina se estudia el ciclo menstrual solamente una hora, la mayoría de los psicólogos y psiquiatras no lo contemplan en sus tratamientos cuando el movimiento de nuestras hormonas produce cada mes cambios en nuestro sistema inmune, en nuestra fisiología, en nuestra sexualidad, en nuestra emocionalidad y en nuestra mente. Por eso creé el concepto ginecompañía, lo expliqué muy bien en la siguiente publicación de Instagram. Por eso el viernes en la newsletter (puedes apuntarte desde el link del perfil) voy a dar una gran sorpresa y un decálogo con algunas ideas para hacer esta transmisión de conocimiento. . #mujer #primeraregla #ginecompañia #ginevitex #menopausia #saludhormonal #reguladorhorman #climaterio #laregla

Muy buenos días a iniciar con nuestras metas, sueños, proyectos donde tu salud sea lo más importa ...

Oct 16, 2019

Muy buenos días a iniciar con nuestras metas, sueños, proyectos donde tu salud sea lo más importante. Que bonito es cuidarnos y sentirte bien 😌 #frasedeldia #motivacionfitness #saludfitness #bajadepeso #saludhormonal

Los miomas son tumores que crecen en la matriz de la mujer (útero). A menudo, los miomas causan un  ...

Oct 16, 2019

Los miomas son tumores que crecen en la matriz de la mujer (útero). A menudo, los miomas causan un sangrado uterino anormal, dolor y presión pelviana, síntomas urinarios e intestinales y complicaciones del embarazo. Whatsapp 829 945 4402 . . . . #fertilidadnatural #fertilidad #maternidad #embarazoconsciente #embarazo #saludhormonal #hormonas #saludfemenina #ciclo #mujer #saludreproductiva #comesano #seconsciente #quierete #fluye #comesanoyfluye.

Si te sientes mal a pesar de estar tomando #levotiroxina es posible que tu tratamiento no sea el ade ...

Oct 16, 2019

Si te sientes mal a pesar de estar tomando #levotiroxina es posible que tu tratamiento no sea el adecuado. El hipotiroidismo y #hashimoto no se trata únicamente con ese medicamento, hay otras opciones. ⠀ Sin embargo antes de explotar otras opciones es importante mejorar la función hormonal completa, incluyendo la salud adrenal, la función digestiva y mejorar la condición del tracto gastrointestinal eliminando alimentos y tóxicos inflamatorios. ⠀ Si te aventuras a probar otras hormonas sin estar segura, te puedes hacer más daño que bien. Muchas veces mejorando las funciones básicas de funcionamiento del organismo y agregando los nutrientes deficitarios, mejora la absorción de la hormona tiroidea, sin necesidad de realizar otros cambios. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ¿ Te sientes satisfecha con tu tratamiento de #tiroides ? ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #hashimoto #hormonas #saludhormonal #saludfemenina #insomnio #fatiga #fatigacronica #dolormuscular #cansancio #letargo #malamemoria #saludintestinal #autoinmune #nutricionfuncional #functionalmedicine #menopausia #minerales #vitaminas #nutrientes #micronutrientes #macronutrientes

| M e n s t r u a c i ó n  S a l u d a b l e
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Hace unos días te preguntaba si conocías tu menstr ...

Oct 16, 2019

| M e n s t r u a c i ó n S a l u d a b l e . Hace unos días te preguntaba si conocías tu menstruación y hoy me gustaría explicarte qué es una menstruación saludable. . Cómo ya sabes nuestro ciclo menstrual es un reflejo de nuestra salud así que me ha parecido importante hacer este pequeño resumen: . 1. Para empezar te diré que un ciclo menstrual debería durar entre 24 y 35 días. Si estás dentro de éste rango fantástico! . 2. Un sangrado saludable siempre es de color rojo brillante y de consistencia líquida. Es cierto que a veces pueden aparecer pequeños coagulos de sangre. ¡Pero cuidado! Si son más grandes de 2 cms puede estar indicando algún problema de salud. . 3. La cantidad de sangrado tendría que ser entre 25 - 90 ml aprox. Si tienes una copa menstrual que mida ml genial. Es la mejor opción para medir el sangrado. Si usas compresa o tampón también lo puedes calcular. Si es regular equivale a 5 ml y si es súper 10 ml. . 4. Por último la duración debería ser de 2 a 7 días. . ¡Si cumples éstos 4 puntos enhorabuena! Tienes un ciclo menstrual saludable 💜 En caso contrario no lo dudes y pide ayuda. . ¿Alguna duda? Te espero en los comentarios 👇 . . . #saludmenstrual #saludfemenina #menstruacionconsciente #menstruacionsaludable #menstruacion #regla #hormonas #dismenorrea #amenorrea #endometriosis #adenomiosis #metrorragia #sop #salud #saludhormonal #seconsciente #ciclica #ciclo #comesano #quierete #fluye #comesanoyfluye

Buenos días , me pongo cara , que a veces esto de las redes sociales es súper frío y no sabemos c ...

Oct 16, 2019

Buenos días , me pongo cara , que a veces esto de las redes sociales es súper frío y no sabemos con quién estamos hablando . Mi nombre es Helena soy mami de 2 Tesoros que me tienen robado el corazón 💓, ayudo a mujeres a volver a encontrar el equilibrio . . Estudié psicología y me especialice en rama clínica y sanitaria ,después de mi trabajo 👩‍💻 en consulta me iba dando cuenta que algo faltaba que no se podía trabajar el cuerpo segmentandolo que era necesario un trabajo integral y poco a poco fui investigando más con el objetivo de dar un mejor servicio , así que he ido durante estos últimos años formandome en esto que ahora llamamos #medicinaintegral y que no es más que la búsqueda de la raíz de nuestra problemática . No tiene mucho sentido sólo trabajar los pensamientos si nuestra microbiota está empobrecida . Estaré por aquí para divulgar sobre lo que más me gusta y en consulta poder ayudaros a poner fin a esos problemas que vamos arrastrando a través de la alimentación , suplemntacion y gestión emocional . . . Que paséis un feliz miércoles . . . #mepresento #psicologa #psicologia #pnie #naturopatia #naturopathy #saludhormonal #saludfemenina #saludintegral #healthyliving #vidasaludable #healthycoach #psicoterapia #nutricionortomolecular #nutricionterapeutica

Acaban de llegar manojos de apio fresquísimos así de verdes y espectaculares.
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Oct 16, 2019

Acaban de llegar manojos de apio fresquísimos así de verdes y espectaculares. . . . #yebio #AlimentosOrganicos #jugoDeApio #SaludIntestinal #SaludHormonal #AntiinflamatorioNatural #AntiAcne #Raw #RawFood #ComidaReal #VegetalesEcologicos

Ay...pero qué de buenas noticias nos trae siempre la Meditación de Útero.
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Suena raro, lo sé... ...

Oct 16, 2019

Ay...pero qué de buenas noticias nos trae siempre la Meditación de Útero. . Suena raro, lo sé...pero me costó años diseñarla, con todo lo aprendido para mi misma, y realmente funciona. . Casi todas las mujeres que la han hecho, casi todas, me confiesan (después de hacerla) que les sonaba a algo extraño al principio. . Pero cuando haces el taller y escuchas toda la base científica sobre la que está diseñada, te das cuenta de que es totalmente normal que funcione. . Que somos capaces de TODO. . Este taller, en el que está incluida la meditación de útero, forma parte del Programa Integral de Fertilidad. . A ver, aquellas que no han hecho el programa, queréis que haga el taller de nuevo, en directo? . #fertilidad #infertilidad #fertilidadnatural #psicofertilidad #psicofertilidadnatural #psiconeuroinmunología #embrióloga #ortomolecular #asesoradefertilidad #equilibriohormonal #hormonas #saludhormonal #fiv #icsi #inseminacion #reproduccionasistida #fertilitycoach #infertilpandy #endometriosis #sop #sindromedelovariopoliquistico #hipotiroidismo #menstruacion #dismenorrea #buscandoembarazo #fertilidadintegral #quierosermama #saludfemenina #hormonas #ginecologia

Mejora tu salud femenina de manera natural ✨🙌🏻🙋🏻‍♀️
#saludfemenina #saludhormona ...

Oct 16, 2019

Mejora tu salud femenina de manera natural ✨🙌🏻🙋🏻‍♀️ #saludfemenina #saludhormonal #saludholistica

Tratando de darle un sabor diferente a mi pescado, se me ocurrió hacer esta salsa y le dio un sabor ...

Oct 16, 2019

Tratando de darle un sabor diferente a mi pescado, se me ocurrió hacer esta salsa y le dio un sabor delicioso a mi huachinango !!!! Lo mejor de esta salsa es que marina muy bien con pescado, pollo, pastas, setas 🍄 Al jitomate retírale las semillas, las semillas son las que llegan a ser indigestas. Agrega a la licuadora el jitomate bola, el diente de ajo, 1/4 de taza de aceite de oliva, las alcaparras, las aceitunas, albahaca 🌿, yo le puse levadura nutricional, pero pueden sustituirlo con queso parmesano, sal de himalaya al gusto y licúen todo a una velocidad moderada para que no se haga puré, si no que la consistencia quede más como si fuera mortajada. En mi caso coloque los filetes de pescado en el sartén y agregue la salsa para que se cocinaran juntos y serví con brócoli 🥦 salteado con almendra fileteada y ghee. Si la quieres reservar: En una olla a fuego lento vierte un chorrito de aceite de oliva y vierte la salsa y deja por 10 minutos, la puedes vaciar en un recipiente de vidrio, una vez que enfríe y meter al refrigerador. Cómo no tiene conservadores te recomiendo consumirla en un periodo de 5 a 10 días, para que no se eche a perder. Espero la disfruten !!! #salsa #salsadeaceitunayalcaparras #aceituna #alcaparras #grasasbuenas #grasassaludables #comidarapida #cocinasaludable #saludhormonal #endo #endometriosis #sinconservadores #sinazucarañadida #healthylife #healthystyle #corazon_organico

💤 EL SUEÑO- 
Si te cuesta trabajo concentrarte, te sientes con sueño durante el día o te sient ...

Oct 15, 2019

💤 EL SUEÑO- Si te cuesta trabajo concentrarte, te sientes con sueño durante el día o te sientes irritable sin una razón en especial, probablemente tenga que ver con la calidad de tu sueño. El estilo de vida tan acelerado que llevamos hoy, nos lleva a querer hacer todo y estar en todo, muchas veces sacrificando horas de sueño. Dormir bien es súper importante para nuestra salud y para que nuestras hormonas estén en equilibrio... Durante la noche: • Liberamos hormonas que nos ayudan a regular nuestro apetito, niveles de estrés, metabolismo y crecimiento, entre otras funciones. • Nuestros órganos descansan y se recuperan, se regeneran tejidos y se forma músculo ya que gran parte de la síntesis de la proteína que consumimos ocurre en la noche (si estás buscando hacer más músculo por eso es tan importante el descanso y el sueño). • Se produce el proceso de consolidación de la memoria, y se permite la formación y almacenamiento de nuevas memorias, lo cual es esencial para aprender información nueva. Intenta respetar y cuidar tus horas de sueño, dale a tu cuerpo oportunidad de recuperarse y regenerarse. 🌙 . . . . . . . #sleeppatterns #sleep #overallhealthandwellness #sleepingbeauty #hormonalhealth #healthcoachtips #healthcoachlife #howdoyousleep #holistichealth #dormirbien #sueño #sueños #tipsparadormir #elsueño #vivesaludable #cuidate #cuidatucuerpo #balancehormonal #saludhormonal #iinhealthcoach #bomtheafest

Aquí estoy no me he ido para ningún lado 😊.
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He tenido problemas con mi tel por un cambio de c ...

Oct 15, 2019

Aquí estoy no me he ido para ningún lado 😊. . He tenido problemas con mi tel por un cambio de compañía que hice y no está funcionando bien todos los días. . Ya de esto hace un poco más de un mes y no he podido ver los mensajes que me han dejando disculpen. . Espero que me solucionen esto pronto, bendiciones 🙏❤️. . #gladysvidaholistica #hormonas #saludhormonal #fashion #vidaholistica

Los aceites son una parte importante de nuestra dieta. Las grasas pueden ser buenas para ti, solo de ...

Oct 15, 2019

Los aceites son una parte importante de nuestra dieta. Las grasas pueden ser buenas para ti, solo depende qué tipo de grasas. ⠀⠀ Los aceites vegetales hay que escogerlos con cuidado. En su mayoría están formados de grasas no saturadas, lo cual quiere decir que tienen enlaces delicados dentro de su estructura que son sensibles y se pueden romper con bastante facilidad. Hay principalmente 2 tipos: poliinsaturados y monoinsaturados. ⠀⠀ El primer tipo tiene varios enlaces delicados en su estructura. El segundo tipo solo tiene un enlace. Por este motivo, las grasas poliinsaturadas son más susceptibles a estropearse. Aún así sabemos que algunas de estas grasas, como el aceite Omega-3 tienen beneficios para la salud. ⠀⠀ El problema es que la mayoría de las grasas poliinsaturadas que consumimos han sido bastante procesadas. Son expuestas a calor, químicos y luz al ser procesadas, haciendo que estos enlaces se rompan. Al romperse, las grasas se transforman en lo que se conoce como "peroxidación lipídica", lo cual es bastante peligroso. ⠀⠀ Los aceites vegetales más preocupantes son: ▸ Aceite de canola ▸ Aceite de cártamo ▸ Aceite de algodón ▸ Aceite de girasol ▸ Aceite de maíz ⠀⠀ Son aceites producidos en masa, tratados con químicos y altas temperaturas, y por lo general muy dañados. Además, cuando coges este aceite y lo usas para cocinar, estás agravando el problema, su toxicidad. Otro de los aspectos negativos es la cantidad de ácidos Omega-6 que contienen, los cuales son inflamatorios. ⠀⠀ Estos aceites contienen grasas trans, las cuales son el resultado del procesado de estos aceites, ya que un aceite natural no contiene estas grasas. Ocasionan enfermedades cardiovasculares y cáncer. ⠀⠀ Entonces, ¿Cuáles son los mejores aceites? ✔ Aceite de aguacate ✔ Aceite de oliva virgen extra ✔ Aceite de coco ⠀⠀ Son mucho más estables que las poliinsaturadas. Para cocinar, la mejor opción es el aceite de coco porque es una grasa saturada y es mucho más estable a luz y cambios de temperatura. ⠀⠀ ¿Qué aceites consumes tú?

Ovario poliquistico 
Trastorno hormonal que ocasiona ovarios de mayor tamaño con pequeños quistes  ...

Oct 15, 2019

Ovario poliquistico Trastorno hormonal que ocasiona ovarios de mayor tamaño con pequeños quistes en los bordes externos. Nuestro TE y BOTELLA, te ayudan a eliminar esa afección. Whatsapp 829 945 4402 . . #fertilidadnatural #fertilidad #maternidad #embarazoconsciente #embarazo #saludhormonal #hormonas #saludfemenina #ciclo #mujer #saludreproductiva #comesano #seconsciente #quierete #fluye #comesanoyfluye.

La mayoría de las causas de infertilidad femenina incluyen problemas con la ovulación. Sin embargo ...

Oct 15, 2019

La mayoría de las causas de infertilidad femenina incluyen problemas con la ovulación. Sin embargo, también se debe a daño en las trompas de falopio o útero y problemas en el cérvix. La edad puede contribuir a la infertilidad ya que a medida que la mujer envejece, la fertilidad disminuye de manera natural. En esta imagen visualizando un sistema reproductor femenino infertil. Whatsapp 829 945 4402 . . #fertilidadnatural #fertilidad #maternidad #embarazoconsciente #embarazo #saludhormonal #hormonas #saludfemenina #ciclo #mujer #saludreproductiva #comesano #seconsciente #quierete #fluye #comesanoyfluye.

Empieza por una meta y lo demás llegará solo 🥗🧘🏼‍♂️💪🏃🏼‍♂️💚 @endoc ...

Oct 15, 2019

Empieza por una meta y lo demás llegará solo 🥗🧘🏼‍♂️💪🏃🏼‍♂️💚 endocrinocenter #endocrinocenter #saludhormonal

¿Sabías que tu cuerpo tiene más #bacterias que células humanas? 
Estas #bacterias luchan contra  ...

Oct 15, 2019

¿Sabías que tu cuerpo tiene más #bacterias que células humanas? Estas #bacterias luchan contra las enfermedades, te ayudan a digerir los alimentos, fabrican los nutrimentos que tu cuerpo necesita y matan a intrusos que intentan dañarte. Las #bacterias de tu intestino están sumamente relacionadas con tu #saludhormonal, y es por eso que un desequilibrio en estos microorganismos es un detonante de todo tipo de problemas relacionados con la salud, entre ellos por supuesto el #SíndromedeOvarioPoliquístico. Descubre en este artículo cómo se relacionan las #bacterias del intestino con las #hormonas y qué puedes hacer para mantenerlas saludables. Para acceder al artículo ve a mi página www.marisolfeito.com y entra en el blog, también puedes pegar este link en tu buscador: Poner link Espero que te sea útil y me ayudes a compartir. Para cualquier duda nos vemos el viernes en el Facebook Live :)

🥦🥑🧬🧩PIENSA EN LOS ALIMENTOS COMO HORMONAS🔝🔝🔝
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Me encanta la reflexión que nos ...

Oct 15, 2019

🥦🥑🧬🧩PIENSA EN LOS ALIMENTOS COMO HORMONAS🔝🔝🔝 . Me encanta la reflexión que nos deja este artículo🤓🤩sobre pensar en los alimentos más allá de sus macro y micronutrientes. Esta visión reduccionista de los alimentos es lo que nos ha llevado a pensar que beber un refresco light es lo mismo que beber agua porque ninguno de los dos tiene calorías 🤷🏻‍♀️ o a pensar que el aguacate engorda porque tiene mucha grasa 🥑🔝o que los huevos aumentan el colesterol sanguíneo porque lo contiene en la yema 🥚🔝 . Si clasificáramos a los alimentos por su capacidad para activar los receptores de una manera similar a la de una hormona y no por su aporte calórico y metabolismo; quizás volveríamos a creer en ellos como potentes reguladores de todos los procesos mediados por hormonas. . Qué receptores activa el aguacate o el brócoli? A qué hormona imitan? Son preguntas apasionantes 🥰 . Come cosas de verdad🥕🥑🥥🍊🍉🍠🍗🍳🥚🍤🦴🥩🥬los alimentos son medicina 💚 . http://europepmc.org/articles/pmc4240228

¿Qué es? ¿Cómo funciona? ¿Qué posibles efectos tiene a corto y largo plazo? ¿Brega o no para  ...

Oct 15, 2019

¿Qué es? ¿Cómo funciona? ¿Qué posibles efectos tiene a corto y largo plazo? ¿Brega o no para manejar dolor menstrual y endo? Todas estas preguntas me han ido llegando así que le dedico un episodio completo mañana en #desdeelútero. ¡No te lo poerdas! You got this Nena 😘 #tulsiandrose #tulsiandrosepr #jevasconconsciencia #jevaconconsciencia #mujerconsciente #periodo #saluddelamujer #saludfemenina #coachingfemenino #IUD #podcast #desdeelutero #saludhormonal #saludhormonaldelamujer #hormonas #anticonceptivos

⚠️¿Por qué NO debes ponerte a dieta si tienes SOP?⁠
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🤷‍♀️ La mayoría de las muj ...

Oct 15, 2019

⚠️¿Por qué NO debes ponerte a dieta si tienes SOP?⁠ ⁠ 🤷‍♀️ La mayoría de las mujeres con SOP hemos probado al menos una dieta. Yo empecé a estar a dieta cuando estaba en la preparatoria, a los 16 años. A partir de ahí probé con diferentes cosas: contar las calorías diario, comprar cereales de dieta, smoothies para bajar de peso de marcas reconocidas, la dieta paleo, la dieta keto o cetogénica, eliminar carbohidratos, dietas de nutriólogos sin experiencia en SOP, dejar de comer, dejar de comer y hacer mucho ejercicio. ⁠ ⁠ 😠¿Y adivina qué? Ninguna dieta me llevó al éxito. Si alguna me sirvió, fue sólo por un muy corto tiempo. Obviamente yo me sentía triste y muy frustrada. Ahora entiendo por qué.⁠ ⁠ 🙅🏼¿Por qué estoy totalmente en contra de las dietas para SOP?⁠ ⁠ 🔴 El 95% de las personas que se ponen a dieta, tienden a recuperar el peso que perdieron.⁠ ⁠ 🔴Privarse de ciertos alimentos es un boleto casi seguro para el ciclo: dieta-atracones. Esto es muy peligroso, ya que también se corre el riesgo de desarrollar desórdenes alimenticios como anorexia o bulimia. ⁠ ⁠ 🔴 Al ponerte a dieta, tu cuerpo sabe que le estás dando menos alimento y es tan inteligente que, como consecuencia, desacelera tu metabolismo. ⁠ ⁠ 🔴 Las dietas pueden omitir ciertos nutrientes esenciales y esto puede afectar aún más tu salud.⁠ ⁠ 🔴 Las dietas no te enseñan nada sobre formar hábitos de alimentación saludables. Al terminar la dieta básicamente quedas a la deriva. Y este es el principio del efecto yo-yo.⁠ ⁠ 🔴Comer debe ser una actividad placentera y también social. Las dietas restrictivas omiten estas características.⁠ ⁠⁠ Te invito a que leas el artículo completo en mi página web. Link en mi bio. ⁠ ⁠ 👇Cuéntame, ¿Tú qué dieta has hecho? ¿Cómo te sentiste?⁠ ⁠.⁠ #saludhormonal #womenshealth #sop #nutricion #nutricionfuncional #nutriologa #nutrition #estilodevida #ejercicio #saludmental #pcoslifestyle #endocrinologia #pcos #resistenciaalainsulina #insulinresistance #knowledgeispower #dieta #diet #dietsdontwork #ditchdiet #sindromedeovariopoliquistico⁠

Buenos días!
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Hoy quiero dejaros un pensamiento, y me gustaría que me contárais vuestra experien ...

Oct 15, 2019

Buenos días! . Hoy quiero dejaros un pensamiento, y me gustaría que me contárais vuestra experiencia. . Lo primero, os presento a mi amigo, que me encuentro en mis paseos diarios.... Ya sabéis, eso de vivir en un pueblo, mola... . A lo que iba, me he dado cuenta, que los animales, cada día más, forman parte de nuestra vida, de nuestra casa, de nuestra familia. . En muchas parejas o mujeres, están ocupando el lugar de "hijos simbólicos". . Los queremos porque son puros, no nos juzgan y son todo amor. . Tenéis animales? Qué lugar ocupan en vuestra vida y en vuestro corazón? . NO digo que sustituyan a los hijos, vale? Sino que se están conviertiendo en parte de la familia. . Qué me decís? . #fertilidad #infertilidad #fertilidadnatural #psicofertilidad #psicofertilidadnatural #psiconeuroinmunología #embrióloga #ortomolecular #asesoradefertilidad #equilibriohormonal #hormonas #saludhormonal #fiv #icsi #inseminacion #reproduccionasistida #fertilitycoach #infertilpandy #endometriosis #sop #sindromedelovariopoliquistico #hipotiroidismo #menstruacion #dismenorrea #buscandoembarazo #fertilidadintegral #quierosermama #saludfemenina #hormonas #ginecologia

Estabilidad hormonal y estabilidad anímica son variables directamente proporcionales. .  La falta d ...

Oct 15, 2019

Estabilidad hormonal y estabilidad anímica son variables directamente proporcionales. . La falta de estabilidad hormonal tiene como consecuencia un estado de hiper-excitabilidad de las neuronas y sus conexiones en todo el cerebro. . Desequilibrio hormonal= desequilibrio de los siguientes neurotransmisores: . ➰ Serotonina. Su carencia a menudo ocasiona ansiedad por el dulce, sentimiento de tristeza, depresión, preocupaciones obsesivas y actitud negativa. • ➰Dopamina o noradrenalina. Sin ellas experimentamos sensaciones tales como la desmotivación o apatía. • ➰Melatonina. Hormona vinculada a la dificultad para conciliar el sueño profundo. • ➰GABA. Su carencia se expresa en la dificultad para relajarse, calmar la mente, incluso puede manifestarse con ansiedad, taquicardia y o sensación de falta de aire. • ➰Acetilcolina. Su déficit se encuentra aparejado a problemas de memoria y dificultades con el razonamiento numérico y creatividad. . Conocer como funcionamos, otorga las herramientas necesarias para entendernos y tutelar el itinerario o viaje particular de cada uno para transformar nuestra salud o estética. . A ello nos referimos cuando insistimos en que: “Todos somos libres y responsables de generar conductas emocionales, físicas y nutricionales para abordar nuestra salud: desde dentro hacia fuera”. #ortomolecular #medicinaintegral #ketobreakfast #saludhormonal #ayunointermitente

🌄¿Y si te dijera que tomar sol regularmente puede mejorar tu salud hormonal mucho más que cualq ...

Oct 14, 2019

🌄¿Y si te dijera que tomar sol regularmente puede mejorar tu salud hormonal mucho más que cualquier suplemento?🌄 . Nuestros ritmos circadianos responden a los ciclos de luz y oscuridad. Durante el día producimos la hormona cortisol, que nos mantiene alertas🏃🏻‍♀️, y cuando cae la noche comenzamos a producir la hormona melatonina, que induce el sueño😴. . Al tomar sol☀️: . 🤹Estimulamos el correcto balance de cortisol y melatonina, esto colabora en el equilibrio del resto de nuestras hormonas, particularmente con la insulina que es una hormona clave en todos nuestros procesos corporales. . 💪Producimos Vitamina D, que en realidad es una hormona, primordial para el equilibrio hormonal en general, para la salud de nuestros huesos y dientes y para mantener nuestro sistema inmunológico a tope, entre muchas otras cosas. . 😃Estar afuera impacta positivamente nuestro estado de ánimo y niveles de energía. . 💆Si además estamos en la naturaleza, respiramos aire puro, movemos el cuerpo y nos relajamos. . . Mucha gente pasa el día dentro de sus casas/oficinas. La luz fluorescente y las radiaciones emitidas por la TV y aparatos electrónicos no son buenas para tus hormonas. . 🔆Cada día sal afuera por 5-10 o mejor 15 minutos y nútrete de la energía del sol. No importa si el día no está soleado. . 🔆En tu tiempo libre haz planes para salir a la naturaleza, a conectarte con el sol y la tierra. . 🔆Al caer la noche, procura disminuir la intensidad de la luz y desconectarte de los aparatos electrónicos por lo menos 1 hora antes de dormir. . . 📅Hazlo durante 1 mes y me cuentas cómo te sientes. . . . . #balancefemenino #balancehormonal #vitaminad #melatonina #cortisol #insulina #tomarsol #saludfemenina #saludmenstrual #saludhormonal #saludhormonalfemenina

Esta es la nueva presentación de nuestro TE, se lo recomendamos a las chicas que quieran salir emba ...

Oct 14, 2019

Esta es la nueva presentación de nuestro TE, se lo recomendamos a las chicas que quieran salir embarazada, las funciones del mismo: Favorece la fertilidad femenina Equilibra el balance hormonal Fortalece los óvulos/ovarios Ayuda a rejuvenecer el utero. Whatsapp 829 945 4402 . . #fertilidadnatural #fertilidad #maternidad #embarazoconsciente #embarazo #saludhormonal #hormonas #saludfemenina #ciclo #mujer #saludreproductiva #comesano #seconsciente #quierete #fluye #comesanoyfluye.

¿Y si empezamos la semana con una intención?
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Y si lo intentamos?
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Muchas veces no nos atrevemos ...

Oct 14, 2019

¿Y si empezamos la semana con una intención? . Y si lo intentamos? . Muchas veces no nos atrevemos a hacer cosas por miedo a fracasar, pero no es mucho mayor fracaso quedarse quietos, sin hacer nada, por miedo? . Por qué siempre creemos que nos merecemos lo malo conocido? . Cada día, absolutamente cada día, podemos darnos la oportunidad de que nos ocurra algo distinto y bueno. . Entonces por qué no nos lanzamos? . Madre mía, cuantas preguntas, cuantas dudas...cuantos cuestionamientos.... . Es la única forma de crecer, cuestionándonos. . Y vosotras, qué me decís? . . #fertilidad #infertilidad #fertilidadnatural #psicofertilidad #psicofertilidadnatural #psiconeuroinmunología #embrióloga #ortomolecular #asesoradefertilidad #equilibriohormonal #hormonas #saludhormonal #fiv #icsi #inseminacion #reproduccionasistida #fertilitycoach #infertilpandy #endometriosis #sop #sindromedelovariopoliquistico #hipotiroidismo #menstruacion #dismenorrea #buscandoembarazo #fertilidadintegral #quierosermama #saludfemenina #hormonas #ginecologia

⛰ In every walk with nature one receives far more than he seeks.- John Muir 
La naturaleza tiene u ...

Oct 14, 2019

⛰ In every walk with nature one receives far more than he seeks.- John Muir La naturaleza tiene un impacto sobre nuestro bienestar mucho mayor a lo que nos imaginamos. Como les he contado, una de las principales causas de un desequilibrio hormonal es el estrés mal manejado, cuando nuestro cuerpo produce demasiado cortisol (hormona del estrés). Una de las técnicas para reducir dichos estímulos y relajar nuestro cuerpo, mente y espíritu es pasar tiempo al aire libre, en contacto con la naturaleza. ¿Qué les parece si mañana que empieza una nueva semana ponemos la intención de hacerlo al menos una vez en esta próxima semana?🙌🏻 . . . . . . #nature #naturaleza #morningwalk #stressmanagement #stressrelieving #wellness #beingintouch #beinghuman #weekendvibes #mondaymotivation #quotesaboutlife #naturequotes #johnmuirquote #bienestar #saludhormonal #vidaenbalance #desconectando #reconectando #manejaelestres #findesemana #felizlunes #mañanas #innerpeace #healthcoaching

Para apoyar su hígado, concentre su dieta en fuentes de proteínas de alta calidad, vegetales cruc ...

Oct 13, 2019

Para apoyar su hígado, concentre su dieta en fuentes de proteínas de alta calidad, vegetales crucíferos 🥦 (brócoli, coliflor, coles de Bruselas, etc.), aguacates 🥑, alimentos amargos como la rúcula, nueces de Brasil 🌰 y espinacas. Todos estos alimentos contienen compuestos que naturalmente apoyan la desintoxicación del hígado. . Algunos hierbas que apoyan el hígado son el cardo mariano, la raíz de bardana y la raíz de diente de león éstas en infusión 🍵 permiten que tu cuerpo elimine todos las toxinas retenidas en el intestino diariamente de forma regular, te hacen sentir mas liviana, sin hinchazón abdominal y mejoran la apariencia de la piel. . . . #holisticcleanse #detox #desintoxicar #limpiatucuerpo #saludhormonal #balancehormonal

La función principal del sistema reproductor femenino es la producción de ovocitos, es decir, cé ...

Oct 13, 2019

La función principal del sistema reproductor femenino es la producción de ovocitos, es decir, células sexuales femeninas. También actúa como glándula endocrina, produciendo estrógenos y progesterona. Además, en su interior ocurre la fecundación y desarrollo del embrión y del feto hasta que se produce el parto. El aparato reproductor femenino está formado por los órganos genitales internos (ovarios, trompas de Falopio, útero y vagina). Si tu tu sistema reproductor se ve afectado este deja de funcionar si padece de: ovarios poliquistico, trompas tapadas y obstruidas, endometriosis, cervisitis, infección, tiroides, enfermedades de transmisión sexual. Whatsapp 829- 945-4402 Y DM. . . #fertilidadnatural #fertilidad #maternidad #embarazoconsciente #embarazo #saludhormonal #hormonas #saludfemenina #ciclo #mujer #saludreproductiva #comesano #seconsciente #quierete #fluye #comesanoyfluye.

🙋🏻‍♀️Frecuentemente, cuando acudes a consulta* con: ciclos irregulares, acné, caída de ...

Oct 13, 2019

🙋🏻‍♀️Frecuentemente, cuando acudes a consulta* con: ciclos irregulares, acné, caída de cabello, exceso de vello y a veces, sobrepeso, dolor menstrual… la primera opción de tratamiento suele ser anticonceptivo hormonal (píldora, anillo, parches) . 🔊Se dice que “la píldora regula nuestro ciclo”➡️ ERROR! . Lo que genera es supresión de nuestras hormonas y su aportación externa hace que nuestro hipotálamo se 😴 si lo tomamos mucho tiempo . ✏las primeras píldoras no producían sangrado, pero para hacerlo más “parecido a la realidad”➡️sangrado mensual, que parece que nos regula el ciclo, pero es un sangrado por deprivación⚠️ . Lo principal es saber la causa de tu SOP, de nuestro dolor menstrual o de nuestro síndrome premenstrual❓⁉️ . ✳Indagar: historia clínica y analítica sobre que puede estar causándolo . Es enfermedad metabólica, endocrina e inflamatoria➡️a través de cambios de alimentación, hábitos y a veces, buena suplementación podemos ⬇️ mucho sus síntomas y mejorar nuestra calidad de vida . ✳No vamos a eliminar el SOP, pero si revertir y ⬇️síntomas: acortar nuestros ciclos, conseguir ciclos sanos con ovulación, disminuir el vello facial y/o controlar el acné! . ⚠️¡No soy anti-píldora! . ❤Pero me gusta: ✔Que la elijas con toda la información y conciencia. Si es así, GO! ✔Que la acompañes con unos buenos hábitos saludables, ejercicio y buena alimentación ✔Valorar en endometriosis severa o sangrados abundantes, que no hemos podido controlar . ❤Qué podemos mejorar con un tratamiento integrativo: ✅Regularizar nuestros ciclos ✅Ciclos sanos con ovulación ✅Dolor menstrual ✅Síndrome premenstrual doloroso e inflamatorio ✅Acné y exceso de vello facial ✅Resistencia a la insulina y sobrepeso . ⚠️Lo que si debemos tener en cuenta es que estos cambios no son de la noche a la mañana, tu cuerpo tiene que ir poco a poco, e ir consiguiendo cambios a medio plazo⚠️ . 🥰¡TE PIDO QUE NO DESISTAS!!💪habrá momentos mejores y peores, pero paciencia, buenos pasos, y lo conseguiremos!🥰 . 👀!También, hay ginecólogos muy molones! ¡Busca un buen profesional o pregúntanos!🤗 . #saludhormonal #sop #dolormenstrual #spm #ACO #pildora #letsgo #informateyelige #conconCiencia #saludfertil