#esmagaquecresce

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Descobri que se minha vontade for suficientemente forte, o fracasso jamais me surpreenderá.
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Jun 27, 2019

Descobri que se minha vontade for suficientemente forte, o fracasso jamais me surpreenderá. . . . . . . . . . . . . . #foco #treino #foconadieta #emagrecer #comidadeverdade #academia #vidasaudavel #saude #reeducaçãoalimentar #30tododia #dietasemsofrer #nutrição #musculação #esmagaquecresce #emagrecimento #imperiophysique

Bom dia pessoal 😜

Mais um dia, mais um treino 💪

Por aqui começamos com ombro e costas para  ...

Jun 27, 2019

Bom dia pessoal 😜 Mais um dia, mais um treino 💪 Por aqui começamos com ombro e costas para acordar em grande 🙈 E agora bora lá comer, e seguimos para mais um dia de trabalho ✌ Apesar do tempo ☔ as boas energias nunca faltam 👌 e por ai, bem dispostos? E o treino? Já está na conta? 😉 Tenham uma excelente quinta feira maltinha 😘 #goodmorning #traininglikeabeast #lovegym #traindirtyeatclean #gymislife #healthybody #eusouwh #esmagaquecresce #tuquerestuconsegues #corpoementesaudavel #gymgirl #nofocosempressao #strongissexy #shapeyourbody #fitness #girlwithmuscles #equilibriosempre #fitgirl #foconofoco #blessed #comidasaudavel #strongwomen #foodiary #fazomelhorporti #goodvibes #ficagrandeporra #gettingbigger #fitfam

Treino de hoje 💪
Leg Day

Leg Press Calf Raises
Barbell Squats 
A1 - Leg Curls
A2 - Leg Extension ...

Jun 27, 2019

Treino de hoje 💪 Leg Day Leg Press Calf Raises Barbell Squats A1 - Leg Curls A2 - Leg Extension Bulgarian Split Squat B1 - CAnnonball Leg Press B2 - Alternating Jumping Lunges 😨

SALVE PARA LER DEPOIS
Para queimar gordura devo focar na dieta ou nos exercícios físicos? Sabe me  ...

Jun 27, 2019

SALVE PARA LER DEPOIS Para queimar gordura devo focar na dieta ou nos exercícios físicos? Sabe me dizer ? - Acredite se quiser, mas recebo essa pergunta constantemente por isso decidi fazer esse post. Para perder gordura é necessário estar em déficit calórico. . Existem duas maneiras de criar o déficit calórico: . Comer menos ou fazer mais exercícios(déficit calórico nada mais é que ingerir menos calorias que seu corpo queima). . Mas para queimar gordura, qual é a melhor maneira? . Simples! A melhor maneira é fazer a combinação da dieta com exercícios físicos. . Lembrando que não precisa ser nada ao extremo. . O que quero dizer com isso? Quero dizer que não precisa comer somente batata doce e frango e nem fazer 5 horas de exercícios por dia. . Encontre um equilíbrio na sua dieta e nos seus exercícios que ficará fácil queimar gordura. . Precisa de ajuda com sua dieta? Baixe o Guia da Dieta Flexível clicando no link azul na nossa bio(perfil aqui no insta). . ❤ Gostou do post? Curta e marque seus amigos nos comentários. . Siga treinofocadobr . . . #Esmagaquecresce #bodybuilding #shapeboladao #academia #treinomonstro #ifbb #vemmonstro #trapeziodescendente #fibrado #fibra #musculação #inspirational #motivacao #dieta #dietaeterna

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Jun 27, 2019

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Jun 27, 2019

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Jun 27, 2019

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Jun 27, 2019

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Jun 27, 2019

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Aqui estão 12 razões para comer bananas que você nunca considerou antes.

As bananas ajudam a sup ...

Jun 27, 2019

Aqui estão 12 razões para comer bananas que você nunca considerou antes. As bananas ajudam a superar a depressão devido a níveis elevados de triptofano, que é convertido em serotonina – o neurotransmissor do humor. Contrapõe a perda de cálcio durante a micção e cria ossos fortes. Melhora seu humor e reduz os sintomas da tensão pré-menstrual. As bananas reduzem o inchaço, protegem contra a diabetes tipo II, ajudam na perda de peso, fortalecem o sistema nervoso e auxiliam na produção de glóbulos brancos, devido a altos níveis da vitamina B-6. Com alto teor de potássio e baixo teor de sal, as bananas são oficialmente reconhecidas como capazes de baixar a pressão arterial e proteger contra-ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais. As bananas atuam como um prebiótico, estimulando o crescimento de bactérias amigáveis ??no intestino. Elas também produzem enzimas digestivas para ajudar na absorção de nutrientes. As bananas são um antiácido natural, proporcionando alívio do refluxo ácido. As bananas são a única fruta crua que pode ser consumida para aliviar as úlceras de estômago. Comer bananas irá ajudar a prevenir o câncer de rim, protege os olhos contra a degeneração e cria ossos fortes, aumentando a absorção do cálcio. As bananas são ricas em antioxidantes, proporcionando proteção contra radicais livres e doenças crônicas. Comer uma banana entre as refeições ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e a reduzir a náusea da manhã. Comer uma banana pode baixar a temperatura do corpo e esfriar você durante a febre ou em um dia quente. Ah, e lembre-se – as bananas fazem excelentes lanches. . . . . . #emagrecer #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #dietasemsofre #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutricao #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo

Good night ✨🌙 ...

Jun 27, 2019

Good night ✨🌙

OIIII TUDO BEM !!!
QUANTOS KILOS VC QUER PERDE🤔?
JA TENTOU DE TUDO PRA EMAGRECE E NADA DEU CERTO ...

Jun 27, 2019

OIIII TUDO BEM !!! QUANTOS KILOS VC QUER PERDE🤔? JA TENTOU DE TUDO PRA EMAGRECE E NADA DEU CERTO😫? TENHO UMA NOVIDADE PRA VC😊!!! CONHECA HJ MESMO O NOSSO METODO DE EMAGRECIMENTO🏋️‍♂️ PERCA DE 6 A 14 KG EM 6 SEMANAS SEGUE TUDO QUE VC PODE ADQUIRI PAGANDO MENOS DE 30,00 REIAS DETALHE VC SO PAGAR UMA VEZ😱 💥Reeducação Alimentar 💥Plano Alimentar Completo de 42 dias 💥Receitas de Sucos Detox 💥Receitas de Sopas Emagrecedoras 💥Receitas Fit 💥Dicas de como evitar Efeito Sanfona 💥Guia de Alimentos Termogênicos 💥Lista de Substituição Alimentar 💥10 vídeo Aulas sobre as Estruturas dos Alimentos 💥Grupo Vip de Alunas(os) no Whatsapp E MUITO MAIS! MAIS CORRA🏃‍♂️ POIS É POR TEMPO LIMITADO. CLIK NO LINK AZUL DO PERFIL DO MEU INSTAGRAM E GARANTA JA O SEU! . . . #emagrecer #comidasaudavel #boanoite #maromba #treino #dietasemsofre #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutricao #dieta #foconadieta #esmagaquecresce #frangocombatatadoce #musculacao #comidadeverdade #comerbem #boaforma #saudeebemestar #vidasaudavel #hipertrofia #emagrecercomendo

Existem academias 24hs, academias em praças públicas, milhares de pessoas que trabalham, estudam e ...

Jun 27, 2019

Existem academias 24hs, academias em praças públicas, milhares de pessoas que trabalham, estudam e treinam, mães Fitness, pessoas que começaram após aos 40! E aí, qual é a sua desculpa? Quer que eu diga? Melhor não.... #academia #absworkout #abdomentrincado #abdomensarado #abdomendefinido #bodybuilding #bodybuilder #bonitaaos45 #coach #dieta #esmagaquecresce #emagrecimento #fitness #gym #lowcarb #musculacao #musculacaofeminina #personaltrainer #suplemento #wellness #workout

Uma vez um atleta querendo amedrontar o meu ( que estava gigantesco e iria vencer sem nem se esforç ...

Jun 27, 2019

Uma vez um atleta querendo amedrontar o meu ( que estava gigantesco e iria vencer sem nem se esforçar) contou uma história pra dizer que tamanho não era importante... eu disse, vencendo ou perdendo é claro que o importante nesse esporte é ser grande... se não for pra ter 3 dígitos na balança nem comece😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 abimael_simas_ifbb #teamcavernagym #musculação #fitness #gym #academia #treino #foco  #dieta #nopainnogain #muscle #personaltrainer #fit #lifestyle #saude #maromba #workout #saúde #hipertrofia #brasil #fitnessmotivation #vempracavernagym  #vidasaudavel #emagrecimento #bodybuilder #esmagaquecresce #acavernagym #força #qualidadedevida #motivação

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Jun 27, 2019

❌ MIX MÊS JUNHO ❌ . . _______________________________ 📍SEKA ABDÔMEN NIGHT 30CAPS 📍ALBUMINA 120CAPS 📍WAXY MAIZE 1KG 📍WHEY 900G 📍DIURÉTICO 150G _______________________________ 💸R$224,90 📊Solicite nossa tabela de treinos podemos te ajudar sabia ? _______________________________ 📦SOLICITE NOSSO CATÁLOGO DE SUPLEMENTOS COM AS PROMOÇÕES DO MÊS DE JUNHO 📲(11)98047-1259 _______________________________ #cozinhafit #nutricionista #mamaefitness #saudavel #love #instagood #instafit #fit #fitness #gymmotivation #motivation #crossfit #esmagaquecresce #fikagrandeporra #segueoplano #13memo #semmimimi #emagrecer #workout #cardio #prosperidade #hipertrofia #fitnessmotivation #overall #mensphysique #legday #treinofuncional #bomdia #boanoite

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Jun 27, 2019

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Uma boanoite de descanso para todos os que acreditam que o amanhã será um dia melhor! Que Deus n ...

Jun 27, 2019

Uma boanoite de descanso para todos os que acreditam que o amanhã será um dia melhor! Que Deus nos conceda o descanso merecido pra renovar as energias e lindos sonhos até a nova manhã começar. 🙏🍃📿 #boanoite #sabedoria #reflexão #acreditar #filosofia #mfitmfitness #goodweek #shapeemconstrucao #geracaosmart #instafood #endorfina #bodybuilder #bodybuilderlifestyle #garotofitness #bodyshape #instahealth #follow4follow #modelofitness #fitness #smartfit #bodyfitness #nopainnogain #like4like #fikagrandeporra #instfit #esmagaquecresce #instaboy #desenvolvimentopessoal #resiliência

Parece fácil???😎😎😎😎
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Mas não é.. Trabalho de agachamento unilateral sem o apoio da ...

Jun 27, 2019

Parece fácil???😎😎😎😎 . . Mas não é.. Trabalho de agachamento unilateral sem o apoio da outra perna. Isola todo o trabalho na musculatura do quadríceps, usando os braços de apoio caso falhe.. 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ . . . . Quer ter qualidade no treino, e maximizando seus resultados, procure um personal !!! . . . #treinodepernas #coxasgrossas #agachamento #unilateral #mulherestreinando #mulher #personaltrainer #esmagaquecresce #treinoinsano #treinocerto #nopainnogain #noexcuse #traininghard #legtraining #squats #riodejaneiro #tijuca #woman #womantraining

Essa dicaaa aquii irá otimizar seu treino de abdomen, trabalho direto ao músculo alvo!
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Ao descer ...

Jun 27, 2019

Essa dicaaa aquii irá otimizar seu treino de abdomen, trabalho direto ao músculo alvo! - Ao descer totalmente as pernas e erguelas sem a coluna flexionar, o resposavel pelo movimento são os flexores de quadril. Ver 2 e 3° imagem➡ - Sim o abdômen atua, mas muito pouco quase nulo, se comparado aos flexores de quadril, no caso ótima opção para iniciantes. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mas Se você deseja trabalhar com eficiência pois ja faz o primeiro movimento com maestrina, aprenda como realmente treinar a parte infra(inferior) do abdômen! - Arrasta para o último video➡ - 🎯Dica: ponha os praços para trás e segure em algo fixo caso não esteja conseguindo se equilibrar bem! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #13meno #fikagrande #ficagrande #esmagaquecresce #instalife #lifestyle #musculação #fibrado #trincado #motivation #barrigachapada #devagaresempre💪 #deticaçao #tovivendo #fitnessaddict #instafit #gym

Esforça-te, porque é você por você mesmo! 💪🏼👊🏼 .
TREINO DE HOJE COM PROF° @_luiscar ...

Jun 27, 2019

Esforça-te, porque é você por você mesmo! 💪🏼👊🏼 . TREINO DE HOJE COM PROF° _luiscardoso e minha parceira _josy.89 🤩🙌🏼👏🏼👏🏼 Valeu cada esforço Obrigadaaa 👊🏼👊🏼 . . . . . . . . -----------------------------------------————- #determination #treino #determinação #foco #vamosquevamos #corpo #amigos #estilodevida #gym #woman #motivation #determined #amorpróprio #musculação #fitness #dehoje #esmagaquecresce #nopainnogain #ficagrandeporra #vontade #resultado #objetivo #gymlife #nopainnogain #bodyfitness #maromba #fitnessmotivation 😍😰😅💪🏼👊🏼

Treinando  pro Estadual de supino praticamente deixei a musculação de alta intensidade e baixa fre ...

Jun 27, 2019

Treinando pro Estadual de supino praticamente deixei a musculação de alta intensidade e baixa frequência de lado, apenas treinei pernas e bem abaixo da performance normal o supino era o foco, bater o record era o foco... A dieta também, comi muito, chocolates, pizzas, sorvete, coca cola, hambúrgueres, churrasco, doces, bolos... Mas treinei muito, não como um bodybuilder, mas como um "powerbuilder" , aderi a um sistema de treino sugerido por eduardodresseno, pesquisei e estudei o método e apliquei com minhas adaptações.. Logo, pra você que pensa que treinar força não da estética, pense de novo, e continue com suas crenças e com batata doce e frango !! #teamcavernagym #musculação #fitness #gym #academia #treino #foco  #dieta #nopainnogain #muscle #personaltrainer #fit #lifestyle #saude #maromba #workout #saúde #hipertrofia #brasil #fitnessmotivation #vempracavernagym  #vidasaudavel #emagrecimento #bodybuilder #esmagaquecresce #acavernagym #força #qualidadedevida #motivação

O objetivo não é ser perfeito, mas buscar ficar cada vez melhor ✌👊isso aí rapaziada depois d ...

Jun 27, 2019

O objetivo não é ser perfeito, mas buscar ficar cada vez melhor ✌👊isso aí rapaziada depois de 90 dias parado retornei hoje a casa dos deuses com 18 kg a menos que serão recuperados vamos colocar um shape de qualidade kk . #maromba #o #fitness #academia #treino #gym #dieta #muscula #foco #bodybuilding #nopainnogain #musculacao #fit #esmagaquecresce #lifestyle #muscle #bodybuilder #fitnessmotivation #workout #saude #crossfit #vidasaudavel #de #sa #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #foconadieta #fikagrandeporra #bhfyp😋😋😎😎😎😍😍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘se puder me siga obrigado

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Jun 27, 2019

ON Whey - 22g de proteína, por porção, em um produto que combina whey protein concentrado e isolado, com uma incrível textura de milk-shake. Disponível nos sabores Baunilha, Morango e Chocolate. Escolha pelo valor, decida pela qualidade! #OptimumNutrition #ONWhey *Produto importado dos EUA . . ✅Venha conhecer a M & P Nutrição Esportiva 🎯 Av. Expedicionários Brasileiros, 1204 – Centro / Fernandópolis⠀ 📞(17) 3489-7323 📱(17) 997024658 Whats . Acesse: www.mpnutricaoesportiva.com.br . #MPNutricaoEsportiva #Fernandopolis #esmagaquecresce #treino #treinopesado #dieta #academia #fitness #bodybuilding #cardio #gym #train #training #monstro #rumoaosinistro #fikagrandeporra #blindado #projetohulk #bumbumnanuca #fibradaporra #shape #maromba #13memo #boaforma

Última refeição - Arte da madrugada ✨
Crepioca tradicional, com orégano e molho barbecue decor ...

Jun 27, 2019

Última refeição - Arte da madrugada ✨ Crepioca tradicional, com orégano e molho barbecue decoratico. . Mais cedo teve uma batata "p" d3 janta. . . . . . . . #igsaude #foodart lexibility #gym #break #coffee #saudemental #picoftheday #art #foodart #semvergonhadasameggas #reeducando #iifym #art #luck #luckcookie #meteoshape #carbo #esmagaquecresce #truelife #flexivelfitness #body #pizza #projetodasameggas #30tododia #nopainnogain #evolution #iifymbrasil #iifymgirl #paosim #carbosim #saturday

Os hormônios estão no fisiculturismo desde da década de 50, não há como negar a existência daq ...

Jun 27, 2019

Os hormônios estão no fisiculturismo desde da década de 50, não há como negar a existência daquele que foi o principal componente da evolução dos físicos dos anos 50 até os dias atuais. No início eram apenas esteróides, depois surgiu o GH, os hormônios da tireóide, a insulina, os diuréticos, os anti-estrogênicos e a necessidade da Terapia Pós-Ciclo (TPC). #informacao #news #bodybuilding #gym #bodybuildingmotivation #bodybuilder #physique #wellness #treinopesado #esmagaquecresce #musculação #maromba #fodaseopadrao #fitness #fit #fitnessmotivation #gymmotivation #hipertrofia #segueoplano #13memo #strong #muscle #dayoff #musculacao

Tem dias que fica ruim passar os limites,mas o mais importante,e nunca esquecer que quando queremos, ...

Jun 27, 2019

Tem dias que fica ruim passar os limites,mas o mais importante,e nunca esquecer que quando queremos, tudo podemos!!!!!! Mais um para conta!!!! #somosmaisfortes #esmagaquecresce #tabataneles #wod #climbers #pushup #wallball

Dica do Personal ⭐⭐⭐⭐⭐ 👉Tenho aprendido muito sobre o meu corpo recentemente. O que eu  ...

Jun 27, 2019

Dica do Personal ⭐⭐⭐⭐⭐ 👉Tenho aprendido muito sobre o meu corpo recentemente. O que eu posso e não posso fazer. O que o meu corpo gosta e não gosta, etc. Uma dessas coisas é o quanto o meu corpo tem se modificado a cada treinamento !! #abdominal #educaçaofisica #hipertrofiamuscular #hipertrofiando #fitness #academia #treinoserio #istagym #smartfit #smartfitfreguesia #determination #fikagrandeporra #vemmonstro #esmagaquecresce #instagood #instafit #gym #treino #dicasdetreino #30tododia #personaltrainer #treinosemmimimi #treinosemfrescura #instagood #musculação #vidadepersonal #muscle #gymlife #marcosrafaelpersonal #studiofitnesspranós

Forte não é aquele que nunca vai cair, é aquele que sempre vai conseguir se levantar.

Até os ma ...

Jun 25, 2019

Forte não é aquele que nunca vai cair, é aquele que sempre vai conseguir se levantar. Até os mais fortes fracassam, e os mais jovens ficam cansados. Mas o importante é nunca desistir. Essa é a essência de todas as pessoas verdadeiramente fortes. Ao longo da vida, muitas pessoas vão tentar te desencorajar e esgotar a tua força. Não perca tempo com elas, e procure a companhia daquelas que te dão valor por aquilo que você é e não pelas coisas que você tem. Essas pessoas serão a tua força! 🖤 . . . . . . . . . #marombeira #womensphysique #workhard #sorocaba #modelo #musa #atleta #fitnesswomen #fitness #bodybuildinggirl #fitnessmodel  #shape #musculosas #gymlife #muscles #musafitness #bluehair #bodyfitness #saradas #mutante #bodybuilding #biceps #mulheresquetreinam #waarteam #sereiadeferro #esmagaquecresce #bonecadeferro #gatas #strongwoman #fitwoman